Det är alltid bra att sluta röka, men att det också kan lindra symtomen på halsbränna kan bli en extra drivkraft. För de flesta rökare som har halsbränna lindras symtomen när de slutar röka.
Hur skönt det än låter att bli av med halsbrännan kan det ändå vara väldigt svårt att sluta röka av ren viljestyrka och inget annat. De flesta behöver lite hjälp i början för att lyckas sluta röka och lindra halsbrännan.
20 minuter efter att du slutat Blodtrycket normaliseras
8 timmar efter att du slutat Kolmonoxidhalten i blodet halveras
3 dagar efter att du slutat Det börjar bli lättare att andas
2 månader efter att du slutat Blodcirkulationen förbättras och lungfunktionen blir upp till 30 % bättre
1 år efter att du slutat Risken att drabbas av en hjärtattack halveras
5 år efter att du slutat Risken för stroke är lika låg som för en icke-rökare
10 år efter att du slutat Risken för lungcancer är lika låg som för en icke-rökare
15 år efter att du slutat Risken för hjärtattack är lika låg som för en icke-rökare
Se till att få det stöd du behöver!
Få hjälp på apoteket:
Apotekspersonal har stor kunskap om olika läkemedel och hur de fungerar, och de kan också hjälpa dig att ta de första stegen mot att bli rökfri. De kan ge råd och stöd som gör det lättare att söka hjälp hos läkare, och informera dig om hur du använder läkemedel på rätt sätt för att sluta röka. Dessutom kan de ge dig råd om enklare åkommor, som halsbränna, och hjälpa dig att avgöra om du behöver söka vård.
Att sluta röka
Du kan få hjälp och stöd från din vårdcentral om du vill sluta röka.
Många försöker sluta röka på ren viljestyrka, men det är betydligt lättare om du tar hjälp av experter och de behandlingar som finns.
Ta hjälp av experter
Du kan få kostnadsfritt stöd via telefon (https://www.slutarokalinjen.se/). Där finns experter som hjälper dig med alla funderingar kring att sluta röka, inklusive eventuella receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig. Hjälp från en utbildad rådgivare ökar dina chanser att sluta röka för gott, och du får bra stöd i varje steg av processen. Du kan också få hjälp på ditt apotek och från din läkare.
Du kan alltid ta upp frågan med din läkare och prata med apotekspersonal för att få råd antingen före eller efter att du träffat läkaren. Det är lätt att nå rådgivarna via telefon, och du kan även chatta med dem om du vill det.
Grattis till dig som har tagit det stora steget att sluta röka!
Att sluta röka är en av de bästa enskilda sakerna du kan göra för din allmänna hälsa. Var stolt över det – men kom också ihåg att processen ibland kan bli besvärlig.
Möjligheten till minskade symtom av reflux kan också bidra till motivationen att sluta röka. Folk som röker och som lider av halsbränna, kommer troligen uppleva att deras besvär kommer att minska, när man slutar att röka.
Tänk på hälsoeffekterna av passiv rökning
Att hålla hemmet, arbetsplatsen och bilen rökfria är väldigt viktigt för att förebygga ohälsa och för att befintliga sjukdomar inte ska förvärras, till exempel symtom på halsbränna.
I informationsbroschyrer om att sluta röka framhävs det ofta att passiv rökning är skadligt för alla omkring dig, framför allt för barn. Barn som dagligen utsätts för passiv rökning kan bli sjuka oftare, få astma och allergier.
Enligt Astma- och Allergiförbundet i Sverige löper barn som utsätts för passiv rökning större risk att utveckla astma, allergier och överkänslighet. Orsaken är att immunförsvaret inte är helt utvecklat hos små barn och att barns luftvägar är trängre än vuxnas.
