Vad händer när jag får halsbränna på nätterna?
Sura uppstötningar är ett av symtomen på reflux, precis som halsbränna. Det orsakas av att surt maginnehåll (som framför allt består av magsyra) som stöts tillbaka upp i matstrupen. Det här kan göra att du får en brännande känsla i bröstet.
De som har halsbränna regelbundet brukar också ofta få symtom nattetid. Om du får halsbränna på natten kan symtomen vara värre än de du upplever på dagarna. Du kan till exempel få sura uppstötningar vilket innebär att en liten mängd magsyra stöts ända upp till halsen. Halsbränna på nätterna kan orsaka hosta eftersom slemhinnan i halsen och munnen irriteras.
Således, är det inte konstigt att halsbränna ofta förstör nattsömnen för de som drabbas eftersom det gör att man har svårare att somna samt man tenderar att vakna flera gånger under natten. Resultaten av det här påverkar livskvaliteten negativt.
Vilka kvällsvanor kan bidra till halsbränna på natten?
Vad beror halsbränna nattetid på? Det du gör på kvällen kan påverka om du får symtom eller inte:
Äter du sent på kvällen?
Om du äter precis innan du går och lägger dig ökar risken för halsbränna. När du ligger ned blir det lättare för maginnehållet att ta sig upp från magen till matstrupen. Det här är också orsaken till att symtom på halsbränna kan förvärras på nätterna.
Vilken typ av mat äter du på kvällen?
Om du äter friterad eller fet mat på kvällen kan det bidra till att du får halsbränna. Det beror på att fett tar längre tid att bryta ned, och det kan också försvaga musklerna som stänger till passagen mellan matstrupen och magsäcken. Andra typer av mat som kan leda till halsbränna är salt mat, kryddstark mat, citrus, choklad och mint.
Vad dricker du på kvällen?
Alkohol, kaffe och kolsyrade drycker kan orsaka halsbränna och sura uppstötningar hos vissa människor.
Röker du på kvällen?
Precis som fet mat kan rökning göra att musklerna högst upp i magsäcken försvagas, vilket ökar risken för halsbränna.
Se över din kvällsrutin för att lindra halsbrännan på natten
Små förändringar i dina matvanor kan ha stor effekt när det gäller att lindra halsbränna som uppstår på natten. Här är några enkla tips för att lindra de nattliga symtomen:
Planera måltiderna:
- Försök äta dagens sista måltid minst tre timmar innan du planerar att gå och lägga dig.
- Undvik att äta ”för mycket” – ät hellre fler och mindre måltider under dagen.
- Sträva efter att äta mycket fibrer.
- Dra ned på fet, kryddstark och salt mat och på choklad (även om det är svårt, vi vet!).
Drycker:
- Undvik att dricka för mycket koffeinhaltiga och kolsyrade drycker samt alkohol, framför allt på kvällen.
- Drick hellre mellan måltider än i samband med måltider.
Så här bör du sova när du har halsbränna på natten
Visste du att symtomen på halsbränna kan förvärras om du ligger på höger sida? Och om du ligger på vänster sida lindras symtomen. Det låter kanske konstigt, men är faktiskt sant! Om du föredrar att sova på rygg kan du prova att lägga en stor kilkudde under huvudänden av sängen (tyvärr är det inte lika effektivt att bara bulla upp med kuddar under huvudet).
Galieve 500 mg / 213 mg / 325 mg i dospåse kan lindra halsbrännan. Galieve 500 mg / 213 mg / 325 mg i dospåse neutraliserar den överflödig magsyra och bilda ett skyddande skikt över maginnehållet som förhindrar att det stöts upp. Det börjar verka direkt och effekten varar i upp till 4 timmar. Därför är det bra att ha Galieve 500 mg / 213 mg / 325 mg i dospåse till hands när du behöver snabb lindring och långvarig effekt.
Ansvarsfriskrivning
Den här artikeln innehåller endast generell information, och den är inte avsedd att användas i stället för medicinsk rådgivning. Den information som finns på de här webbsidorna ska inte användas för att ställa diagnos eller ordinera läkemedel. Om du undrar över något som rör din hälsa ska du alltid rådgöra med vårdpersonal.
